면역력 올리려면 마늘을 먹어야 한다! 마늘 효능과 먹는 법
마늘은 다양한 음식에 들어가며 음식에 넣지 않아도 반찬으로 먹기도 하며 생으로 먹기도 합니다. 이렇게 마늘을 많이 먹는 이유는 다양한 효능이 있기 때문인데 마늘 효능과 먹는 법에 대해서 상세하게 살펴보겠습니다. 마늘 효능 1. 항산화 및 항염증 효과 항산화 성분 마늘에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 알리신(Allicin)은 마늘을 다지거나 썰 때 생성되는 화합물로, 강력한 항산화 및 … Read more